by Daniel

Praktiziere Mediation

Und schließlich ist das beste Mittel, um das Überdenken zu beenden, die Meditation. Meditation ist für viele Menschen ein Schreckgespenst, aber das muss nicht sein - es geht darum, das Chaos, das uns umgibt, zur Ruhe zu bringen.

Bei der Meditation geht es nicht darum, die Gedanken zu eliminieren, wie die meisten Menschen glauben. Vielmehr geht es darum, unser Gehirn darauf zu trainieren, sich mehr auf das einzustellen, was in der Gegenwart geschieht. Mit anderen Worten: Sie hilft uns, nicht mehr zu viel nachzudenken, sondern uns auf die Dinge zu konzentrieren, die wir in diesem Moment kontrollieren können.

Da wir wissen, dass unser Gehirn darauf programmiert ist, ständig zu denken, ist es umso wichtiger, diese Strategien in die Praxis umzusetzen. Bemühen Sie sich heute einmal darum, sich bewusst zu machen...