Gesundheit by Ella

Warum Gartenarbeit so glücklich macht – Wissenschaftliche Gründe für ein erfülltes Hobby

Kräuterkeller - 14.11.2024

Gartenarbeit macht glücklich, weil sie Körper und Geist gleichermaßen bereichert. Sie vermittelt Selbstwirksamkeit, da man die Ergebnisse eigener Mühen direkt sieht, und führt oft in einen „Flow“-Zustand, der entspannend wirkt. Zudem regt Gartenarbeit die Produktion von Glückshormonen wie Dopamin, Serotonin und Oxytocin an, während der Aufenthalt im Freien Stress reduziert und den Cortisolspiegel senkt. Interessanterweise fördern Bodenbakterien wie Mycobacterium vaccae die Serotoninbildung, was unser Wohlbefinden steigert. Auch kleine Projekte wie der Anbau von Mini-Gemüse auf der Fensterbank bereichern das Leben und sind leicht umsetzbar.

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